כך תשפרו את השינה של תינוקכם ושלכם
האם תינוקכם מתקשה להירדם בכוחות עצמו לאחר ההשכבה? האם הוא מתעורר בבוקר שטוף זיעה כשגופו חם? האם אתם סובלים מלילות חסרי שינה ומעייפות מצטברת ביום שלמחרת? האם גם אתם מפחדים מתופעת מוות בעריסה?
אם עניתם בחיוב לשאלות הללו כדי שתבדקו היטב את איכות מזרן התינוקות עליו ישן תינוקכם. מחקרים מראים כי תינוקות רבים סובלים מהרגלי שינה לקויים הקשורים לסביבת השינה שלהם וגורמים להפרעות שינה קשות ולמרבה הצער, לפעמים גם לתופעת המוות בעריסה.
"מוות בעריסה" הינו מוות פתאומי שהינו שכיח במיוחד בגילאי חודשיים עד ארבעה חודשים. התופעה מתרחשת אצל תינוקות בריאים בדרך כלל, והסיבה לקיומה אינה ברורה לחלוטין.
החלטנו לרכז עבורכם מספר טיפים שיסייעו לכם להקנות לתינוקכם הרגלי שינה בריאים יותר ולהקטין את הסיכון למוות בעריסה:
- בדקו את המזרן עליו ישן תינוקכם – האם המזרן רך מדיי ולא מאוורר? אם כן, החליפו אותו מיידית! מחקרים מראים כי מזרן תינוקות שכזה מעלה את הסיכון לבעיית מוות בעריסה ופוגע באיכות השינה של התינוק.
- השתדלו כי תינוקכם יישן על הגב ולא על הבטן – מחקרים מראים כי תינוקות הישנים על הגב נמצאים בסיכון נמוך יותר למוות בעריסה.
- הימנעו מלהשכיב את תינוקכם באותה מיטה עם ילד אחר – לפחות עד גיל 9 חודשים.
- שימו לב לטמפרטורת החדר והלבישו את תינוקכם בהתאם – הימנעו מלהלביש את תינוקכם בלבוש חם מידי.
- אל תעשנו ליד התינוק – תינוקות שחשופים לעשן סיגריות מכפילים את סיכוייהם העתידי לסבול מתסמונת "מוות בעריסה".
עודדו את תינוקכם להשתמש במוצץ – מחקר שנעשה באוניברסיטת וירג'ינייה הראה כי שימוש במוצץ מונע את תסמונת מוות בעריסה, על כן מומלץ שתינוקכם ישתמש במוצץ.